一日中パジャマは太る原因？よくない理由やデメリットはあるの？

そう思う方はいませんか？

実は一日中パジャマを着続けると良くないことが起こるんです。

また緩いウエストで太る原因となることも。

着心地の良いパジャマで過ごしているのに、

着続けることへのデメリットがあるなんて悲しいですよね。

この記事では、

を紹介します。

一日中パジャマが太る原因

一日中パジャマ生活でクソほど太ったので気休め程度に運動 pic.twitter.com/u8E9c0yxT9

— すがふじ (@QGLw2eIk2ZWabPY) March 12, 2020

パジャマを着続けて生活すると、太ったなんて声を耳にします。

なぜ太ってしまうのでしょうか？

一日中パジャマが太る原因①とにかくリラックスできる

ウエストがゴムのズボン、胴回りの緩いパジャマで過ごしていると

リラックスできますよね。

その反動で、おやつを食べすぎたり

お布団の上でゴロゴロしてしまったり。

外出もせず、リラックスできるパジャマなので、

食べ過ぎゴロゴロし過ぎで太ってしまうようです。

一日中パジャマが太る原因②妥協してしまう

リラックスできるので、妥協してしまいがちに。

食事内容や時間の切り替えなど「ま～いっか～」と甘えてしまい

それが積み重なって、太ってしまうかもしれません。

一日中パジャマが太る原因③動かない

リラックスするため、ダラダラ過ごすために一日中パジャマを着て過ごすので

当然活動量が減ってしまいます。

そこにおやつやご飯を食べるので、摂取カロリーと消費カロリーが見合わず

太ってしまいます。

一日中パジャマが良くない理由

ついついパジャマで過ごしてしまいがちですが

実は良くない理由がたくさんあります。

一日中パジャマが良くない理由①脳が勘違いする

パジャマは寝るための服であり、日中着る服ではありません。

起きてからも着ていると、脳が睡眠モードから切り替わらず

「寝る時間？」と勘違いしてしまいます。

一日中パジャマが良くない理由②生活リズムが崩れる

パジャマの生活していると、前述した通り、脳は勘違いしてしまいます。

夜になっても睡眠への切り替えが出来ず、夜更かしをしやすくなってしまいます。

そして、休日の間に生活リズムが乱れてしまい

週明けがしんどく感じてしまうかもしれません。

一日中パジャマが良くない理由③日常生活で慌てる

パジャマで過ごしていると、宅配便や来客に慌てて対応しなければなりませんし、

来客者も驚きます。

また災害はいつ起こるか分かりませんから、

パジャマ姿で避難することにもなります。

一日中パジャマが良くない理由④だらだら過ごしてしまう

日夜問わなくなってしまうので、だらだら過ごしてしまいがちです。

せっかくの休日、あれこれ予定を立てていても

パジャマでいることで行動への切り替えができず

「あ～何もできず、一日が終わってしまった」と

ガッカリする原因にもなってしまいそうです。

一日中パジャマを着続けるデメリット

リラックスできるパジャマを一日中着続けてしまうと

どんなデメリットがあるのでしょうか。

一日中パジャマを着続けるデメリット①肌荒れの原因になる

パジャマを変えないと、様々な汚れや皮脂、汗がパジャマに付きます。

その汚れが、一日中肌に触れることとなり

その結果、ニキビや吹き出物等の原因になってしまうことも。

一日中パジャマを着続けるデメリット②臭う

人間は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。

そして、その汗はパジャマが吸収し、湿ったエリ周り等で

臭いが発生します。

そのパジャマを一日中着ていては、臭いの原因になってしまいます。

一日中パジャマを着続けるデメリット③寝付きにくい

綺麗なパジャマで寝ることは、良い睡眠を得ることができます。

しかし、汚れたパジャマだと日中染みついた匂いがしたり

体が痒くなったりするため、寝つきが悪くなるかもしれません。

一日中パジャマを着ていたい場合

たくさんの難点があっても、パジャマで過ごしたいこともあります。

その場合、どうしたら良いか考えてみました！

一日中パジャマを着ていたい場合①目的を決めて過ごす

ついついダラダラしてしまうのが原因なので

「今日はパジャマを着てゆっくりする日！」としっかり目的を決めて

過ごすのが良いかもしれません。

目的があることで、行動も変わってきます。

一日中パジャマを着ていたい場合②見られても良いパジャマで過ごす

一日中パジャマで過ごすと、急な来客対応で焦ってしまいますが

見られても良いパジャマで過ごすと、その焦りもなくなりますね。

可愛くてリラックスできるルームウェアもあるので

それに着替えて過ごすのも良いかもしれません。

一日中パジャマを着ていたい場合③機能のあるパジャマを着る

どうしても一日中パジャマを着ていたかったら

汗をかいてもすぐに乾いたり

肌触りの良いパジャマを着ることがおすすめです。

機能のあるパジャマ①吸汗速乾性

一日中パジャマで過ごしていると、汗をかきやすくなります。

そのため、吸汗速乾性の高いものを選ぶと、

汗をかいても快適に過ごせます。

ユニクロの「エアリズムパジャマ」は

吸汗速乾性に優れており、肌触りもよいです。

機能のあるパジャマ②綿100%パジャマ

肌に触れる時間が長いパジャマは、

肌触りのよいものを選ぶと、より快適に過ごせます！

綿100%パジャマなら、肌触りがよく、

着心地がよいパジャマです。

機能のあるパジャマ③体にフィットする型

一日中、ダボっとしたパジャマでいると

動きにくいですよね。

動きやすさもある、フィットする形だと

食べ過ぎ防止になり、体系維持にもなりそうです！

一日中パジャマは太る原因？のまとめ

いかがでしたか？

着心地の良いパジャマは、ついつい長時間着てしまいがちですが

• 肌荒れの原因
• 臭う
• 寝付きにくくなる

といったデメリットもあります。

一日中パジャマで過ごしていても、食事や運動に注意すれば、

太らない可能性もあります。

しかし、普段から運動不足や食べ過ぎる人は、

一日中パジャマで過ごしていると、太る原因にもなったりします。

パジャマと普段着、メリハリをつけて着ていきましょう。