着替えるのが面倒!ずっとパジャマを着ていたい!でも太りやすいの?
そう思う方はいませんか?
実は一日中パジャマを着続けると良くないことが起こるんです。
また緩いウエストで太る原因となることも。
着心地の良いパジャマで過ごしているのに、
着続けることへのデメリットがあるなんて悲しいですよね。
この記事では、
- 一日中パジャマが太る原因
- 一日中パジャマが良くない理由
- 一日中パジャマを着続けるデメリット
- 一日中パジャマを着ていたい場合
を紹介します。
一日中パジャマが太る原因
一日中パジャマ生活でクソほど太ったので気休め程度に運動 pic.twitter.com/u8E9c0yxT9
— すがふじ (@QGLw2eIk2ZWabPY) March 12, 2020
パジャマを着続けて生活すると、太ったなんて声を耳にします。
なぜ太ってしまうのでしょうか?
一日中パジャマが太る原因①とにかくリラックスできる
ウエストがゴムのズボン、胴回りの緩いパジャマで過ごしていると
リラックスできますよね。
その反動で、おやつを食べすぎたり
お布団の上でゴロゴロしてしまったり。
外出もせず、リラックスできるパジャマなので、
食べ過ぎゴロゴロし過ぎで太ってしまうようです。
一日中パジャマが太る原因②妥協してしまう
リラックスできるので、妥協してしまいがちに。
食事内容や時間の切り替えなど「ま~いっか~」と甘えてしまい
それが積み重なって、太ってしまうかもしれません。
一日中パジャマが太る原因③動かない
リラックスするため、ダラダラ過ごすために一日中パジャマを着て過ごすので
当然活動量が減ってしまいます。
そこにおやつやご飯を食べるので、摂取カロリーと消費カロリーが見合わず
太ってしまいます。
一日中パジャマが良くない理由
ついついパジャマで過ごしてしまいがちですが
実は良くない理由がたくさんあります。
一日中パジャマが良くない理由①脳が勘違いする
パジャマは寝るための服であり、日中着る服ではありません。
起きてからも着ていると、脳が睡眠モードから切り替わらず
「寝る時間?」と勘違いしてしまいます。
一日中パジャマが良くない理由②生活リズムが崩れる
パジャマの生活していると、前述した通り、脳は勘違いしてしまいます。
夜になっても睡眠への切り替えが出来ず、夜更かしをしやすくなってしまいます。
そして、休日の間に生活リズムが乱れてしまい
週明けがしんどく感じてしまうかもしれません。
一日中パジャマが良くない理由③日常生活で慌てる
パジャマで過ごしていると、宅配便や来客に慌てて対応しなければなりませんし、
来客者も驚きます。
また災害はいつ起こるか分かりませんから、
パジャマ姿で避難することにもなります。
一日中パジャマが良くない理由④だらだら過ごしてしまう
日夜問わなくなってしまうので、だらだら過ごしてしまいがちです。
せっかくの休日、あれこれ予定を立てていても
パジャマでいることで行動への切り替えができず
「あ~何もできず、一日が終わってしまった」と
ガッカリする原因にもなってしまいそうです。
一日中パジャマを着続けるデメリット
リラックスできるパジャマを一日中着続けてしまうと
どんなデメリットがあるのでしょうか。
一日中パジャマを着続けるデメリット①肌荒れの原因になる
パジャマを変えないと、様々な汚れや皮脂、汗がパジャマに付きます。
その汚れが、一日中肌に触れることとなり
その結果、ニキビや吹き出物等の原因になってしまうことも。
一日中パジャマを着続けるデメリット②臭う
人間は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。
そして、その汗はパジャマが吸収し、湿ったエリ周り等で
臭いが発生します。
そのパジャマを一日中着ていては、臭いの原因になってしまいます。
一日中パジャマを着続けるデメリット③寝付きにくい
綺麗なパジャマで寝ることは、良い睡眠を得ることができます。
しかし、汚れたパジャマだと日中染みついた匂いがしたり
体が痒くなったりするため、寝つきが悪くなるかもしれません。
一日中パジャマを着ていたい場合
たくさんの難点があっても、パジャマで過ごしたいこともあります。
その場合、どうしたら良いか考えてみました!
一日中パジャマを着ていたい場合①目的を決めて過ごす
ついついダラダラしてしまうのが原因なので
「今日はパジャマを着てゆっくりする日!」としっかり目的を決めて
過ごすのが良いかもしれません。
目的があることで、行動も変わってきます。
一日中パジャマを着ていたい場合②見られても良いパジャマで過ごす
一日中パジャマで過ごすと、急な来客対応で焦ってしまいますが
見られても良いパジャマで過ごすと、その焦りもなくなりますね。
可愛くてリラックスできるルームウェアもあるので
それに着替えて過ごすのも良いかもしれません。
一日中パジャマを着ていたい場合③機能のあるパジャマを着る
どうしても一日中パジャマを着ていたかったら
汗をかいてもすぐに乾いたり
肌触りの良いパジャマを着ることがおすすめです。
機能のあるパジャマ①吸汗速乾性
一日中パジャマで過ごしていると、汗をかきやすくなります。
そのため、吸汗速乾性の高いものを選ぶと、
汗をかいても快適に過ごせます。
ユニクロの「エアリズムパジャマ」は
吸汗速乾性に優れており、肌触りもよいです。
機能のあるパジャマ②綿100%パジャマ
肌に触れる時間が長いパジャマは、
肌触りのよいものを選ぶと、より快適に過ごせます!
綿100%パジャマなら、肌触りがよく、
着心地がよいパジャマです。
機能のあるパジャマ③体にフィットする型
一日中、ダボっとしたパジャマでいると
動きにくいですよね。
動きやすさもある、フィットする形だと
食べ過ぎ防止になり、体系維持にもなりそうです!
一日中パジャマは太る原因?のまとめ
いかがでしたか?
着心地の良いパジャマは、ついつい長時間着てしまいがちですが
- 肌荒れの原因
- 臭う
- 寝付きにくくなる
といったデメリットもあります。
一日中パジャマで過ごしていても、食事や運動に注意すれば、
太らない可能性もあります。
しかし、普段から運動不足や食べ過ぎる人は、
一日中パジャマで過ごしていると、太る原因にもなったりします。
パジャマと普段着、メリハリをつけて着ていきましょう。
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